Perimenopause. Übergangsjahre im Fokus.

Shownotes

Die Perimenopause ist weit mehr als ein unsichtbarer Vorlauf zur Menopause. Sie prägt den Stoffwechsel, das Gehirn, die Knochen und das Herz-Kreislauf-System und entscheidet damit über die langfristige Gesundheit. Diese Episode gibt einen Überblick über Symptome, Ursachen und Möglichkeiten der Behandlung.

Schwerpunkte dieser Folge:

• Hormonelle Grundlagen: Schwankungen von Östrogen, Progesteron und Testosteron

• Erste Anzeichen und typische Symptome – von Zyklusveränderungen bis Schlafproblemen

• Auswirkungen auf Stoffwechsel, Muskulatur, Knochen und Gehirn

• Ernährung und Training als Basis, mit Fokus auf Kreuzblütler, DIM und Kreatin

• Therapeutische Optionen: MHT, Progesteron, Testosteron und lokale Präparate. Chancen, Risiken und aktuelle Leitlinien

• Mythen, pflanzliche Präparate und warum Aufklärung entscheidend bleibt

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios.Für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge. www.rawpicture-studios.de