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In dieser Folge geht es um die unterschiedlichen Wirkungsebenen von Therapie und Training. Osteopathische Behandlung beeinflusst vor allem Regulation und Wahrnehmung, während Krafttraining strukturelle Anpassungen von Muskulatur und Gewebe ermöglicht. Die Folge ordnet ein, warum sich beide Ansätze sinnvoll ergänzen, sich aber nicht ersetzen. Im Fokus steht die Frage, was langfristige Belastbarkeit und Gesundheit unterstützt.

In dieser Folge wird Osteopathie differenziert eingeordnet. Es geht um Erwartungen, Evidenz und die Frage, was osteopathische Arbeit im heutigen Versorgungskontext leisten kann und wo ihre Grenzen liegen. Dabei werden klassische Denkweisen, aktuelle Studienlagen und strukturelle Rahmenbedingungen ebenso betrachtet, wie die Verantwortung einer zeitgemäßen klinischen Praxis. Ziel ist keine Bewertung, sondern eine nüchterne, fachlich fundierte Einordnung.

In dieser Folge ordne ich die aktuelle Neubewertung der Hormontherapie durch die FDA ein. Die Episode beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen der Entscheidung, ihre Bedeutung für die klinische Versorgung und die Frage der Versorgungsgerechtigkeit. Außerdem geht es um politische Kommunikationsmuster und um Rollen-Narrative, die in der öffentlichen Debatte weiterhin wirksam sind.

In dieser Folge geht es um die Wechselwirkung zwischen Stress und Hormonen und darum, wie sich diese Regulation in verschiedenen Lebensphasen verändert. Stress aktiviert komplexe hormonelle Systeme, die Energie bereitstellen und Anpassung ermöglichen, bei Dauerbelastung jedoch aus dem Gleichgewicht geraten können. Anhand von drei Situationen – Schwangerschaft, hormoneller Kontrazeption und Lebensmitte – wird gezeigt, wie unterschiedlich der Körper auf Belastung reagiert und welche physiologischen Anpassungen dabei stattfinden. Bewegung, Ernährung und Regeneration wirken dabei als zentrale Signale, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und langfristige Gesundheit zu fördern.

Der zweite Teil der Longevity-Reihe richtet den Blick auf die Grundlagen eines gesunden Alterns. Themen sind die Bedeutung stabiler Rhythmen, die Rolle von Hormonen in der Lebensmitte und die Muskulatur als aktives Organ der Langlebigkeit. Auch Regeneration, Schlaf und hormonelle Balance werden als zentrale Voraussetzungen für Anpassungsfähigkeit und Gesundheitsspanne beleuchtet. Wearables und Selbstbeobachtung zeigen, wie Veränderungen sichtbar werden können, ohne zur Kontrolle zu werden. Die Folge fasst zusammen, wie Körper, Rhythmus und Bewusstsein zusammenwirken, um Altern als aktiven Prozess zu gestalten.

Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer, doch dieser Vorteil bedeutet nicht automatisch mehr gesunde Jahre. In dieser Folge geht es um die biologischen Grundlagen von Langlebigkeit: von Genetik und Telomeren über Mitochondrien, Immunregulation und Inflammaging bis hin zu Hormonen, Mikrobiom und Muskulatur. Im Fokus steht, warum sich Schutzmechanismen mit der Menopause verändern und wie daraus das sogenannte Morbidity-Mortality-Paradox entsteht. Damit wird deutlich: Die Frage nach Longevity ist für Frauen untrennbar mit der Gesundheitsspanne verbunden, und genau hier beginnt die wissenschaftliche Diskussion.

Die aktuelle Episode widmet sich der Perimenopause – einer Phase, die den Übergang zur Menopause markiert und häufig unterschätzt wird. Im Mittelpunkt stehen die hormonellen Veränderungen von Östrogen, Progesteron und Testosteron und ihre Auswirkungen auf Zyklus, Stoffwechsel, Knochen und Gehirn. Es geht um typische Symptome, Unterschiede zwischen Frauen, sowie um Training, Ernährung und therapeutische Optionen. Neben der Hormontherapie werden auch ergänzende Ansätze wie Kreuzblütler, DIM oder Kreatin kritisch eingeordnet. Ziel ist ein fundierter Überblick über das „Warum“ hinter den Veränderungen und die Möglichkeiten, frühzeitig die Weichen für die langfristige Gesundheit zu stellen.

Ab dem 1. September 2025 gilt im internationalen Spitzensport ein neues Regelwerk: Ein genetischer Test auf das SRY-Gen entscheidet über die Startberechtigung in der Frauenkategorie. Die Folge beleuchtet die Geschichte der Geschlechtstests, die aktuellen Vorgaben von World Athletics und ihre Konsequenzen für betroffene Athletinnen.

Diese Sonderfolge markiert sechs Monate Bewegtes Leben und bietet einen Blick hinter die Kulissen.
Es geht um den Weg von der Themenidee bis zur fertigen Episode, um Recherche, Redaktion und Produktion im Team.
Humorvolle Outtakes zeigen, dass neben wissenschaftlicher Präzision auch Leichtigkeit Platz hat.
Außerdem gibt es einen Ausblick auf kommende Themen: von Ernährung und Bewegung über Brustkrebs und gesundes Altern bis zu gesellschaftlichen Fragen wie dem geplanten S‑R‑Y-Gentest im Leistungssport.

In Teil 2 der Endometriose-Reihe stehen Diagnostik, Therapie und Versorgung im Fokus. Die neue S2k-Leitlinie von 2025 bringt zentrale Änderungen, etwa zur bildgebenden Diagnostik und multimodalen Behandlungsstrategien. Doch zwischen Leitlinie und Praxis zeigen sich nach wie vor deutliche Lücken. Diese Folge nimmt die strukturellen Herausforderungen in den Blick, ordnet wissenschaftliche Entwicklungen ein und zeigt, welche Rolle zivilgesellschaftliches Engagement für mehr Sichtbarkeit und Versorgungsgerechtigkeit spielt.