Stress und Hormone im Dialog. Regulation verstehen, Gesundheit bewahren

Shownotes

Stress ist kein rein psychisches Phänomen, sondern ein biologisches Programm, das Körper und Gehirn in ständiger Kommunikation hält. Wird diese Regulation dauerhaft überlastet, verändert sich die hormonelle Balance – mit Folgen für Energie, Schlaf und Wohlbefinden. Diese Folge beleuchtet, wie Stresshormone mit Östrogen, Progesteron und Insulin zusammenwirken und warum dieser Dialog in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich verläuft.

Schwerpunkte der Folge:

• Wie Stresshormone die hormonelle Kommunikation zwischen Gehirn, Nebennieren und Ovarien beeinflussen

• Warum das Ovar Teil des Stresssystems ist und auf Belastung aktiv reagiert

• Hormonelle Anpassungen während Schwangerschaft, hormoneller Kontrazeption und Lebensmitte

• Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Regeneration für hormonelle Stabilität

• Warum strenge Nahrungskarenz in der Lebensmitte zusätzlichen Stress für den Körper bedeutet

Vertiefende Inhalte dieser Folge gibt es im begleitenden Beitrag der FemSportsHealth-Community: https://christinelohr.de/stress-und-hormone-im-dialog-regulation-verstehen-gesundheit-bewahren/

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios – für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.